Entspannungs- und Wohlfühlnachmittag – „Kleine Auszeit“
Volksbildungswerk Hamm/Sieg:
- Entspannungs- und Wohlfühlnachmittag – „Kleine Auszeit“
Freitag, 06. November 2020, 15 – 18 Uhr, Kulturhaus Hamm / Sieg
Den Körper entspannen, den Geist zur Ruhe kommen und die Seele baumeln lassen …
Dieser Nachmittag ist für alle, die mehr über Entspannung erfahren und sich dabei etwas Gutes tun wollen. Lassen Sie den Alltag hinter sich und gönnen sich eine Auszeit für mehr Energie, Kraft und Lebensfreude!
Neben der Progressiven Muskelentspannung können Sie an diesem Nachmittag noch weitere Entspannungstechniken kennenlernen, z.B. Body-Scan, Atem- und Wahrnehmungsübungen, Phantasiereisen und Elemente aus dem Autogenen Training.
Der Entspannungsnachmittag findet ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen statt, Gebühr: 18 Euro
Bitte mitbringen: Wolldecke. Isomatte, Kissen, Socken, bequeme Kleidung, evtl. Mineralwasser o.ä.
Information und Anmeldung nur beim Volksbildungswerk Hamm (Sieg),
Ilona Wendt, Tel.: 02682 9522-35, dienstags, mittwochs, freitags jeweils 8.30 -12.00 Uhr
ilona.wendt@hamm-sieg.de
Kurstermine Herbst 2020
VHS Wissen:
(VORBEHALTLICH ETWAIGER CORONA-MASSNAHMEN)
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die innere Balance wieder herzustellen und aus der Anspannung in die Entspannung zu kommen. Auf vielfachen Wunsch liegt der Schwerpunkt des Kurses diesmal auf der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Die Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und zeigt oft schon nach der ersten Anwendung eine positive Wirkung. Aber auch Phantasiereisen, Atem- und Körperübungen oder Meditation sind immer mal wieder Bestandteil des Kurses.
Beginn: Montag, 31. August 2020
8 x montags, 19.00 – 20.30 Uhr
AUTOGENES TRAINING
Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Autogene Training kennen oder kennenlernen möchten.
Es ist eine zuverlässige Methode der Selbstentspannung, leicht zu erlernen und überall anwendbar. Beim Autogenen Training setzt die Entspannungsreaktion über die Vorstellungskraft ein.
Durch das Autogene Training wird den Teilnehmern ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand gegeben, das wirkungsvoll Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe fördert.
Beginn: Donnerstag, 03. September 2020
8 x donnerstags, 19.00 – 20.30 Uhr
Die Kurse finden in der Kita Adolph Kolping, Schulstraße 11, 57537 Wissen, statt
Information und Anmeldung bei der VHS Wissen,
Rathaus, Frau Ursula Brenner, Tel.: 02742– 939164
E-Mail: ursula.brenner@rathaus-wissen.de
Auch die Entspannungsnachmittage in Hamm/Sieg gehen im Herbst voraussichtlich in die nächste Runde …
Gruppenrückführungen/Reinkarnation gerne auf Anfrage ab einer Gruppengröße von 8 Teilnehmern